Pour certaines personnes, il est difficile de s’endormir : les pensées, le stress de la journée, ou encore l’appréhension de ne pas réussir à s’endormir nous empêche de trouver le sommeil. D’autres personnes tentent de gérer tant bien quel mal des réveils nocturnes avec toutes les conséquences qu’un manque de sommeil peut provoquer sur notre équilibre mental et physique (fatigue, manque de concentration, irritabilité, perte de libido, immunodéficience…). Dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé. Voici un programme qui vous donnera tous les outils nécessaires pour retrouver un sommeil serein.

  • Apprendre à se détendre, lâcher prise, respirer
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Évacuer les tensions, le stress négatif
  • Se régénérer, mobiliser son énergie
  • Retrouver un sommeil récupérateur
Programme en 6 séances
Durée moyenne d’une séance  Durée moyenne d’une séance : 50 minutes