Nous évoluons dans un monde où nous sommes fréquemment confrontés à des situations stressantes qui peuvent nuire à notre santé physique comme mentale. La sophrologie propose une réelle stratégie pour s’extraire de ces situations, apprendre à gérer ses émotions et développer une conscience sereine.

Objectifs

  • Apprendre à se détendre, lâcher prise
  • Relativiser, prendre du recul face à une situation
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Evacuer les tensions
  • Développer ses capacités (confiance en soi, concentration, relationnel…)
  • Remettre du positif dans son quotidien
  • Se préparer sereinement à une épreuve
Programme en 6 séances
Durée moyenne d’une séance  Durée moyenne d’une séance : 50 minutes