Sommeil

Séance collective - 3 personnes

Groupe du : Samedi à 10h00
Sophrologue : Stéphanie Ruyer

La 1ère séance se déroulera le : Samedi 07 octobre 2017

Agenda des séances

Séance 1 : Samedi 07 octobre 2017
Séance 2 : Samedi 14 octobre 2017
Séance 3 : Samedi 21 octobre 2017
Séance 4 : Samedi 28 octobre 2017
Séance 5 : Samedi 04 novembre 2017
Séance 6 : Samedi 11 novembre 2017

Choisissez votre engagement

* Valable pour toute personne ayant testé la séance d’essai gratuite et voulant poursuivre le programme

Stéphanie Ruyer :

Après plusieurs années passées en entreprise, Stéphanie Ruyer s'est entièrement consacrée à la sophrologie. Plus qu'une méthode, elle y a trouvé un véritable art de vivre alliant le corps, l'esprit et la quête d'une vie pleine de sens et de valeurs. De formation Caycédienne (forme authentique de la sophrologie, créée et développée par le Dr Alfonso Caycedo), c'est avec passion qu'elle transmet cet outil aux adultes et aux enfants. En parallèle de ses consultations en cabinet (92), elle anime des ateliers de relaxation et de sophrologie ludique dans les écoles, intervient en entreprises sur le thème du mieux-être et de la gestion du stress, et est également l'auteur de deux ouvrages parus aux éditions Rustica : "25 exercices de sophrologie pour méditer dans la nature" & "Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations".

Pour certaines personnes, il est difficile de s’endormir : les pensées, le stress de la journée, ou encore l’appréhension de ne pas réussir à s’endormir nous empêche de trouver le sommeil. D’autres personnes tentent de gérer tant bien quel mal des réveils nocturnes avec toutes les conséquences qu’un manque de sommeil peut provoquer sur notre équilibre mental et physique (fatigue, manque de concentration, irritabilité, perte de libido, immunodéficience…). Dormir est une fonction naturelle indispensable pour l’équilibre et la santé. Voici un programme qui vous donnera tous les outils nécessaires pour retrouver un sommeil serein.

  • Apprendre à se détendre, lâcher prise, respirer
  • Apprendre à gérer ses émotions
  • Évacuer les tensions, le stress négatif
  • Se régénérer, mobiliser son énergie
  • Retrouver un sommeil récupérateur