Gestion du stress

Séance collective - 3 personnes

Groupe du : Lundi à 13h00
Sophrologue : Stéphanie Ruyer

La 1ère séance se déroulera le : Lundi 02 octobre 2017

Agenda des séances

Séance 1 : Lundi 02 octobre 2017
Séance 2 : Lundi 09 octobre 2017
Séance 3 : Lundi 16 octobre 2017
Séance 4 : Lundi 23 octobre 2017
Séance 5 : Lundi 30 octobre 2017
Séance 6 : Lundi 06 novembre 2017

Choisissez votre engagement

* Valable pour toute personne ayant testé la séance d’essai gratuite et voulant poursuivre le programme

Stéphanie Ruyer :

Après plusieurs années passées en entreprise, Stéphanie Ruyer s'est entièrement consacrée à la sophrologie. Plus qu'une méthode, elle y a trouvé un véritable art de vivre alliant le corps, l'esprit et la quête d'une vie pleine de sens et de valeurs. De formation Caycédienne (forme authentique de la sophrologie, créée et développée par le Dr Alfonso Caycedo), c'est avec passion qu'elle transmet cet outil aux adultes et aux enfants. En parallèle de ses consultations en cabinet (92), elle anime des ateliers de relaxation et de sophrologie ludique dans les écoles, intervient en entreprises sur le thème du mieux-être et de la gestion du stress, et est également l'auteur de deux ouvrages parus aux éditions Rustica : "25 exercices de sophrologie pour méditer dans la nature" & "Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations".

Nous évoluons dans un monde où nous sommes fréquemment confrontés à des situations stressantes qui peuvent nuire à notre santé physique comme mentale. La sophrologie propose une réelle stratégie pour s’extraire de ces situations, apprendre à gérer ses émotions et développer une conscience sereine.

Objectifs

  • Apprendre à se détendre, lâcher prise
  • Relativiser, prendre du recul face à une situation
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Evacuer les tensions
  • Développer ses capacités (confiance en soi, concentration, relationnel…)
  • Remettre du positif dans son quotidien
  • Se préparer sereinement à une épreuve