Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !

Prendre conscience de sa respiration, c’est prendre conscience de la vie qui circule en nous.
La respiration est révélatrice de notre état intérieur : être à son écoute permet de réguler les émotions, rééquilibrer les fonctions corporelles et réduire les tensions de façon naturelle.

Ce guide pratique, conçu comme une boîte à outils, propose des exercices simples à effectuer en toutes situations, pour redevenir maître
de votre vie. À la maison, dans les transports ou au bureau, dans les moments déstabilisants ou face aux angoisses, prenez le temps de
respirer et reconnectez-vous à vous-même pour retrouver le calme et favoriser un bon équilibre.

Inspirez, expirez, détendez-vous !

Respirer : ma boîte à outils pour gérer toutes les situations, S. Ruyer, Rustica éditions, 7,95 €